Als we denken aan zelfzorg dan denken we aan een saunabezoekje, etentje met vrienden, een uurtje yoga, shoppen … Maar meestal nemen we deze momenten van zelfzorg op het moment dat we al ver over onze grenzen zijn geweest, wanneer we eigenlijk al zo uitgeput zijn en denken ‘Goh, nu heb ik het wel verdiend om eventjes iets te gaan eten of naar de sauna te gaan’. We laden even onze batterij op om er dan weer op dezelfde manier keihard tegenaan te gaan tot we weer zo uitgeput zijn en terug denken ‘Nu heb ik het wel verdiend om te shoppen’. En zo blijven we elke keer over onze grenzen gaan en krijgt ons lichaam te weinig tijd om echt op te laden. Meestal voelen we heel veel spanning in ons lichaam of pijn, maar toch luisteren we niet naar ons lichaam. We negeren de klachten. Bij echte zelfzorg is het belangrijk dat je luistert naar je eigen lichaam. Voel je spanning in je lichaam? Voel je pijn? Wat wil deze spanning en pijn ons vertellen? Neem ’s morgens, als je wakker wordt, even de tijd o