Stress hoort bij het leven, maar te veel stress put je lichaam en geest uit. In deze blog deel ik acht eenvoudige gewoontes die mij helpen om stress te verminderen, beter te slapen en mijn veerkracht te vergroten. Stress hoort bij het leven — maar rust ook Stress is een natuurlijk en zelfs gezond onderdeel van het leven. In beperkte mate helpt het ons beter presteren en concentreren doordat stresshormonen zoals adrenaline en cortisol worden aangemaakt. Te weinig stress zorgt ervoor dat je niet in actie komt, maar wanneer stress te lang aanhoudt of te intens wordt, krijgt je lichaam geen kans om te herstellen en dan ontstaan er klachten. Als ik in drukke periodes geen tijd neem voor zelfzorg, merk ik dat meteen: ik slaap slechter, ben vermoeid, heb spanning in mijn kaak, nek en schouders, kan me moeilijk concentreren en denk sneller negatief. Door ervaring (en wat vallen en opstaan) heb ik geleerd wat mij écht helpt om stress te verminderen en mijn veerkracht te vergroten. In deze blog