Hartcoherentie voor kinderen & jongeren
Hartcoherentie voor kinderen en jongeren
Kinderen en jongeren krijgen steeds vaker te maken met stressvolle situaties: een nieuwe schooldag, toets, spreekbeurt, vriendschappen of het voortdurend gebruik van sociale media en hun gsm. Dit kan zich uiten in lichamelijke klachten zoals buik- of hoofdpijn, prikkelbaarheid, slaapproblemen, angst, concentratieproblemen of futloosheid.
Tijdens een hartcoherentietraject ontdekken kinderen en jongeren (en hun ouders) hoe ze beter met stress en emoties kunnen omgaan. Ze leren wat er in hun lichaam gebeurt bij spanning, hoe ze signalen herkennen en hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om tot rust te komen. Dit gebeurt op een speelse en actieve manier, met oefeningen die aansluiten bij hun leeftijd.
Wat is hartcoherentie?
Het Hartenkracht-programma is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren en gebaseerd op hartcoherentie, een wetenschappelijk onderbouwde methode. Door een eenvoudige, ritmische ademhaling komen hart (voelen), brein (denken) en lichaam (doen) weer in balans. Het zenuwstelsel kalmeert, stress en angst verminderen, en er ontstaat meer ruimte voor rust en veerkracht.
Met hartcoherentie leert jouw kind vertrouwen te krijgen in zijn of haar ademhaling en beter om te gaan met spannende momenten.
Wat leren ze?
Met de metafoor “Kapitein van je eigen schip” ontdekken kinderen dat zij zelf het roer in handen hebben. Ze leren eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die ze altijd en overal kunnen gebruiken om spanning los te laten en weer rust te vinden.
Hartcoherentie kan helpen bij:
♡ minder piekeren en makkelijker ontspannen
♡ meer zelfvertrouwen en minder faalangst
♡ beter concentreren op school en tijdens huiswerk
♡ rustiger slapen en makkelijker inslapen
♡ beter omgaan met emoties en spanningen
Het traject in 4 stappen
We gebruiken de zee als metafoor: jouw kind is de kapitein van zijn eigen schip, jij bent de matroos die ondersteunt. Samen ontdekken we hoe je kind stevig aan het roer blijft, ook als de golven hoog slaan.
Tijdens de sessies krijgt je kind op een speelse manier uitleg, oefeningen en creatieve werkvormen. We maken hulpmiddelen in zee-thema die ze thuis kunnen gebruiken. Na elke sessie ontvang je als ouder een overzicht per mail, zodat je thuis samen verder kunt oefenen en ondersteunen.
AANGEPAST TRAJECT VOOR JONGEREN (vanaf 13 jaar)
Jongeren doorlopen dezelfde vier fases als bij kinderen: stress – ademhaling – emoties – toepassingen. In sessie 3 wordt extra aandacht besteed aan mindset. Het traject bestaat uit 4 sessies, maar indien nodig kan er extra tijd worden voorzien om bepaalde onderwerpen uitgebreider te bespreken, waardoor een extra sessie mogelijk is.
Tijdens dit traject hoef je als ouder niet aanwezig te zijn.
Eerste sessie is 1.5 uur, de volgende sessies zijn 1 uur.
Voor wie?
🌱 Kinderen (vanaf 8 jaar) en jongeren die meer rust en veerkracht willen.
🌱 Voor wie stress, faalangst, prikkelbaarheid, weinig zelfvertrouwen of slaapproblemen ervaart.
🌱 Gevoelige kinderen die snel overspoeld raken.
🌱 Kinderen met stress- en angstklachten, zoals bijvoorbeeld: buikpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, piekeren en moeilijk in slaap vallen...
🌱 Ook geschikt voor kinderen en jongeren met ADHD, autisme of hoogsensitiviteit.
Dit hartcoherentietraject is een afgelijnd programma van vier sessies en biedt een stevige basis om met stress en emoties om te gaan. Het is geen therapie, maar een training vol praktische handvatten om zelf aan het roer te blijven. Merk ik tijdens de sessies dat je kind nood heeft aan extra begeleiding of therapie, dan bespreken we samen de mogelijkheden. Hartcoherentie kan ook een mooie aanvulling zijn tijdens psychologische begeleiding.
Na het hartcoherentietraject:
begrijpt het hoe stress en angst werken en herkent het eigen triggers
weet het hoe het kan reageren op stressoren en spanning loslaten
is het zich bewust van de kracht van ademhaling en weet het die effectief in te zetten om om te gaan met spanning en stress
Praktisch
Een goede vaartocht vraagt een duidelijke route. Daarom plannen we bij de start alle vier de sessies in. Zo blijft je kind stevig aan het roer en halen we het meeste uit het traject.
Het is belangrijk dat je kind enthousiast is en openstaat voor het traject, zodat we samen het meeste uit de sessies kunnen halen.
Prijs: €80 voor de eerste sessie, daarna €60 per sessie.
Betaling gebeurt tijdens de eerste sessie voor het volledige traject: €260.
KLAAR OM AAN BOORD TE STAPPEN?
Ik help je kind graag om weer met vertrouwen aan het roer te staan.
Om het traject te starten, boek je eerst een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten.
Tijdens dit gesprek leg ik uit hoe het traject werkt & kijken we samen of het goed aansluit bij je kind en of je kind gemotiveerd is om te starten.
Voelt het goed? Dan plannen we de sessies in en zetten we stap voor stap koers richting meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht.
Voor jongeren vanaf 13 jaar (1ste middelbaar) is het fijn als je kind bij het kennismakingsgesprek aanwezig is. Zo staan we van bij het begin samen aan het roer.
CONTACT
Maaike Tyvaert
0494 44 35 42
maaike@groei-coachingprakijk.be
BE0779.400.443
Nachtegaalstraat 14
8820 Torhout
Copyright © 2022-2029 - Maaike Tyvaert | Stresscoach
